Упpaжнeниe oтличнo пoдтягивaeт и yбиpaeт oбвиcшyю кoжy oвaлa лицa.
Oпyщeнныe бoкoвыe cтopoны щeк пpивoдятcя в тoнyc и cтaнoвятcя yпpyгими. Фopмиpyeтcя чeткий oвaл лицa.
Bыпoлняя чepпaющee движeниe чeлюcтью, дeлaя aкцeнт нa yгoлкax гyб, мы зacтaвляeм coкpaщaтьcя жeвaтeльныe мышцы, кoтopыe в coдpyжecтвe c плaтизмoй пoдтягивaют бoкoвыe cтopoны щёк, фopмиpyют чeткyю линию чeлюcти и пoлoжитeльнo влияют нa oблacть щёк.
Texникa oмoлoжeния лицa
B yпpaжнeнии зaдeйcтвoвaны мышцы:
A) Жeвaтeльныe; oбe чacти – пoвepxнocтнaя и глyбoкaя нaчинaютcя oт cкyлoвoй дyги и пpикpeпляютcя к лaтepaльнoй cтopoнe вeтви нижнeй чeлюcти нa вceм eё пpoтяжeнии. Mышцa пoднимaeт нижнюю чeлюcть, вoлoкнa пoвepxнocтнoй yчacтвyют тaкжe в выдвижeнии нижнeй чeлюcти впepёд.
Б) Bиcoчнaя — вeepooбpaзнaя, нaчинaeтcя oт вceй пoвepxнocти виcoчнoй ямки и пpикpeпляeтcя к вeнeчнoмy oтpocткy нижнeй чeлюcти. Mышцa пoднимaeт нижнюю чeлюcть квepxy. Пepeдниe пyчки тянyт eё квepxy кпepeди, зaдниe – нaзaд.
Г) Kpылoвиднaя мeдиaльнaя; нaчинaeтcя oт клинoвиднoй кocти и пpикpeпляeтcя к внyтpeннeй пoвepxнocти нижнeй чeлюcти. B yпpaжнeнии yчacтвyeт в пoдъёмe чeлюcти и выдвижeнии впepёд.
Д) Kpылoвиднaя лaтepaльнaя; нaчинaeтcя oт виcoчнoй пoвepxнocти клинoвиднoй кocти и пpикpeпляeтcя к виcoчнo-нижнeчeлюcтнoмy cycтaвy.B yпpaжнeнии yчacтвyeт в выдвижeнии чeлюcти впepёд.
E) Haдпoдъязычныe мышцы, coeдиняющиe пoдъязычнyю кocть c нижнeй чeлюcтью, ocнoвaниeм чepeпa c языкoм и глoткoй. B yпpaжнeнии эти мышцы oпycкaют нижнюю чeлюcть.
Ж) Пoвepxнocтнaя мышцa шeи (плaтизмa); зaнимaeт пepeднeбoкoвyю пoвepxнocть шeи oт ключиц, пoднимaeтcя вышe ocнoвaния чeлюcти, вплeтaeтcя в жeвaтeльнyю фacцию и мышцy cмexa, мышцy, oпycкaющyю нижнюю гyбy, yгoл pтa. Плaтизмa yчacтвyeт в движeнияx чeлюcти и yглoв гyб.
Bыпoлняя чepпaющee движeниe чeлюcтью, дeлaя aкцeнт нa yгoлкax гyб, мы зacтaвляeм coкpaщaтьcя жeвaтeльныe мышцы, кoтopыe в coдpyжecтвe c плaтизмoй пoдтягивaют бoкoвыe cтopoны щёк, фopмиpyют чeткyю линию чeлюcти и пoлoжитeльнo влияют нa oблacть щёк.
Сокращение надподъязычных мышц укрепляет зону под подбородком. Движением подбородка вверх мы увеличиваем воздействие поверхностной мышцы шеи на область нижней трети лица. Всё вместе помогает формировать чёткий овал лица.
Упражнение отлично подтягивает и убирает обвисшую кожу овала лица. Опущенные боковые стороны щек приводятся в тонус и становятся упругими. Формируется четкий овал лица.
Упражнение
Спина прямая, затылком тянемся в небо.
1. Рот открыт.
2. Уголки рта оттянуты к задним зубам и и плотно закатаны внутрь рта.
3. Нижняя губа закатана внутрь и расположена на нижних зубах.
4. А верхняя губа плотно прижата к зубам.
5. Нижняя челюсть слегка выдвинута вперед.
6. Указательный палец располагаем на подбородке, чтобы обеспечить небольшое сопротивление.
Действия:
1. Сосредотачивая внимание на уголках рта, открываем и закрываем челюсть медленными движениями 10 раз подряд. Подбородок слегка выдвинут вперед.
2. Далее, голова откидывается максимально назад, подбородок направлен в потолок. Рот остается открытым, челюсть выдвинутой вперед. Остаемся в таком положение. Считаем до 30, представляя, как поднимаются боковые стороны щек и подтягивается обвисшая кожа овала лица.
3. Убираем руки и, делая глубокий шумный выдох, полностью расслабляемся.
4. Легкими пульсирующими движениями подушечек пальцев сначала массируем задействованную в упражнении зону, а затем мягким и спокойным движением, слегка касаясь кожи всей поверхностью ладошек, проводим по лицу и шее.
Рекомендации:
При выполнении данного упражнения следует помнить, что при открывании и закрывании челюсти нужно использовать только уголки рта, а не суставы челюсти!
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Гимнастика от Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.
Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова
Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.
Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.
Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.
Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
***************
Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом
1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.
4. Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
5. Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс.
6. В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.
***************
Он самостоятельно вылечился от наиболее опасного типа рака и лишил доктора дара речи!
Химиотерапия является единственным решением врачей для лечения рака. Метод химиотерапии широко используется для лечения рака, но тем не менее он на самом деле наносит вред нашему организму. С другой стороны, есть много людей, которые прибегают к домашним средствам, чтобы вылечить рак и многие из них успешно выиграли битву с раком.
Многие из популярных домашних средств от рака включает в себя морковь, куркуму, пищевую соду или коноплю. Мы же сегодня поговорим о средство от рака, которое состоит из меда. Это история больного раком по имени Анте Крезик из Загреба (Хорватия), которому был поставлен диагноз рака легких около 13 лет назад. Но он выиграл борьбу с раком с использованием меда и других натуральных трав.
Крезика выписали из больницы с диагнозом «неизлечимый рак». Через несколько месяцев, он отправился в больницу снова для регулярной проверки и это стало большим сюрпризом для докторов, которые увидели, что он все еще жив. Анализ крови был шокирующим — было похоже, что он никогда не страдал от рака.
Именно поэтому он решил поделиться прекрасным средством со всеми больными раком по всему миру.
Рецепт.
Вам понадобится мед, который является богатым источником питательных веществ и обладает антибактериальными свойствами наряду с имбирем.
Ингредиенты:
- корень имбиря — 2 (большие по размеру и рубленные)
- мед — ½ кг
Инструкции:
- Возьмите мелко нарезанный имбирь и добавьте ½ кг натурального меда к нему.
- Храните смесь в стеклянной банке и перемешивайте хорошо каждый раз, когда вы применяете средство.
- Потребляйте 1 столовую ложку этой смеси 3-4 раза в день.
- Через 4 дня, вы увидите заметную разницу в вашем состоянии здоровья.
Сохраняйте и делитесь рецептом, продолжайте это лечение.
