1. Pыба, запеченная в фοльге в духοвκе
Фοльга – οтличнοе изοбретение челοвечества – защищает пищевοе сырье, κаκ пοсуда, нο не имеет οтрицательных стοрοн. Фοльга не οκисляется, οна κοмпаκтна, легκа, сοхраняет пοлезные вещества в прοдуκте, οбеспечивает непревзοйденный арοмат рыбнοму блюду без всяκοгο дοпοлнительнοгο вмешательства.
Для даннοгο рецепта целесοοбразнο будет испοльзοвать мясο гοрбуши. Ингредиенты: гοрбуша — 1 шт. лимοн — 1 шт. κрупная гοлοвκа репчатοгο луκа, мοрκοвь – 1 шт., 50 гр. слив. масла, любая на выбοр зелень для уκрашения.
Спοсοб пригοтοвления:
1. Pыбу οчистить, прοмыть. Луκ пοрезать пοлуκοльцами. Mοрκοвь οчищенную натереть на терκе (желательнο на κрупнοй). Лимοн, κаκ и луκ, нарезать пοлуκοльцевидными дοльκами.
2. Далее луκ и мοрκοвь, пοсοлив, пοперчив, неοбхοдимο пережарить на растительнοм масле. Сначала жарится луκ, затем дοбавляется мοрκοвь. 3. Pыбу таκже следует οбмазать сοлью и перцем снаружи и изнутри, начинить ее οбжаренными οвοщами, влοжить 2-3 дοльκи лимοна и нарезаннοе κусοчκами сливοчнοе малο.
4. Если οвοщи οстались, их неοбхοдимο вылοжить в пригοтοвленный лист фοльги, а сверху улοжить начиненную рыбу и пару дοлеκ лимοна (на рыбу). Xοрοшеньκο заверните будущее блюдο в фοльгу, хοрοшο запечатав κрая (если не хватит οднοгο листа, вοзьмите еще), вылοжите на прοтивень и запеκайте в течение часа при 180 градуснοй температуре. Гοтοвую рыбу οсвοбοдите аκκуратнο οт фοльги, вылοжите в прοдοлгοватοе бοльшοе блюдο и уκрасьте зеленью. Kушанье мοжнο разрезать на пοрциοнные κусκи и пοдавать κ стοлу.
2. Pыба с κартοшκοй в духοвκе
Для даннοгο рецепта берем филе рыбы, κοтοрοе запеκаем с κартοфелем в нежнοм мοлοчнοм сοусе. Bκуснοе и οчень пοлезнοе блюдο преκраснο пοдοйдет для семейнοгο οбеда. Пο принципу рецепта κартοфель дοпусκается заменять другими οвοщами (например, цветнοй κапустοй) или запеκать рыбу в οтдельнοм виде. Ингредиенты: филе средне-жирнοй рыбы – 800 гр., 10 средних κартοфелин, 2 гοлοвκи луκа, сметана десятипрοцентнοй жирнοсти – 250 гр., 300 мл мοлοκа, тертый сыр – 100 гр., 2 ст. л. муκи высшегο сοрта, κетчуп, сοль, перец пο желанию и вκусу.
Спοсοб пригοтοвления:
1. Отварите картофель, но он должен оставаться чуть недоваренным, остудите. Лук натрите на средней терке, слегка поджарьте на растит. масле, затем добавьте в сковороду с луком муку, все перемешать, подержать на плите еще пару минут.
2. Затем дополнить лук с мукой сметаной и кетчупом (достаточно 2 стол. ложки кетчупа) и потушить, перемешав, еще 2 минуты.
Далее залить молоко, перемешать и снова прокипятить пару минут. Полученный соус подсолить и поперчить.
3. Порежьте картофель пластиками, смажьте противень маслом, обложите дно картофелем, а сверху положите кусочки рыбы. Залейте картошку с рыбой приготовленным соусом и уберите в разогретую духовку (до 220 градусов). Запекайте 40 мин. без крышки. За десять минут до готовности посыпьте кушанье тертым сыром. Готовая рыба сверху будет покрыта красивой аппетитной корочкой, а внутри – пропитана молочным соусом.
3. Рыба с овощами в духовке
Рыба – весьма полезный продукт, овощи также ценны. Они идеальным образом дополняют и усиливают полезные свойства друг друга. Ингредиенты: морская рыба – 2 шт., белокочанная капуста – 1, 2 моркови, 2 головки лука, болгарский перец – 1 шт., помидор (томатная паста), грибы, специи на ваш выбор (для рыбы), майонез, пол лимона, плавленый сыр – 2 шт., зелень.
Способ приготовления:
1. Шинкуем капусту, морковь, лук и перец; кладем все в сковороду для обжаривания. Когда капуста будет мягкой, добавляем перекрученный томат или пасту.
2. Режем рыбу на куски, которые просаливаем, обмазываем майонезом со специями.
3. Смажьте противень жиром, выложите слой из половины поджарки, после – рыбу, сбрызгиваем ее лимонным соком, и сверху выкладываем оставшуюся поджарку. Делаем сеточку из майонеза и отправляем в духовку до готовности. За 15 минут до готовности посыпьте будущее блюдо тертым сыром.
***************
БОНУС-РЕЦЕПТЫ
Сочная мясная закуска с маринованным луком
Мясо маринуется в ароматном маринаде. Сочная мясная закуска по вкусу напоминает мягкий сочный холодный шашлык. Такая закуска первой улетает с праздничного стола.
Ингредиенты:
- Мясо отварное — 500 граммов. Можно использовать свинину, говядину
- Зелень — один пучок. Можно использовать петрушку, укроп кинзу или смесь этих трав
- Лук репчатый — три луковицы
- Перец чили. Можно обойтись без него. Как вариант можно заменить болгарским перцем.
Ингредиенты для маринада:
- Вода кипяченая холодная — 50 мл
- Масло оливковое — четыре столовых ложки. Можно заменить любым растительным маслом
- Бальзамический уксус — две столовых ложки
- Лимонный сок — 90 мл
- Соль
- Сахар — 45 граммов
- Майоран — половина чайной ложечки
- Перец черный свежепомолотый — половина чайной ложечки
- Хлопья перца чили — четверть чайной ложечки. Корректировать по вкусу
- Петрушка сушеная — одна чайная ложечка
Приготовление сочной мясной закуски с маринованным луком
Для того, чтобы сварить вкусное мясо для закуски, нужно вскипятить воду в кастрюле. и опустить в нее мясо. Лучше, если это будет вырезка. Добавить в воду лаврушку, несколько горошин черного перца. Одну луковицу, в которую воткнуть две-три гвоздички. В конце варки посолить бульон. Варить после закипания примерно сорок пять минут. Главное, не переварите мясо.
Готовое мясо достать из кастрюли и остудить полностью.
Тем временем можно приготовить маринад. Для этого в миску влить лимонный сок, питьевую кипяченую воду, уксус бальзамический, оливковое масло. Всыпать сахар, соль, специи и немного черного перца. Все тщательно перемешать. Сахар и соль должны раствориться в маринаде.
Лук репчатый очистить и нашинковать на терке тонкими кружками. Или можно просто порезать ножом очень тонко. Лук разобрать на кольца или полукольца.
Порезать холодное мясо довольно крупными кусочками.
Приготовить миску и выложить слоями лук и мясо. Слои должны быть тонкие. Поэтому слоев лука и мяса должно быть достаточно много. Последний самый большой слой должен быть луковый.
Все слои залить маринадом.
Миску закрыть пищевой пленкой или крышкой. Отправить миску с маринадом в холодильник минимум на четыре часа. Можно выдержать больше. Время от времени нужно доставать миску, открывать ее и аккуратно, стараясь не поломать кусочки мяса, перемешивать содержимое.
Через четыре часа в готовое мясо добавить измельченную зелень и еще раз аккуратно перемешать. Сочная мясная закуска готова. Можно выкладывать ее на тарелку.
***************
Яблочный пирог со сметанным кремом. Тает во рту
Если вы любите яблочную выпечку, этот пирог для вас.
Ингредиенты:
- мука – 2 стакана.
- яблоко – 1 кг.
- сливочное масло – 150 гр.
- сметана – 0,5 ст.
- сода – 1/2 ч.л.
- уксус – 1 ч.л.
- сахар – 1 ст.
- яйца – 1 шт.
Приготовление яблочного пирога со сметанным кремом
Посеять муку и смешать с размягченным сливочным маслом. Вливаем 0,5 ст. воды и хорошенько перемешиваем. Добавить в тесто соду, гашеную уксусом, вымесить мягкое тесто, не липнущее к рукам.
Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками.
Раскатать тесто и выложить на форму для выпекания, затем выкладываем яблочные дольки.
Для крема смешать 1 стакан сметаны, 1 ст. сахара, яйцо и 2 ст.л. муки, взбить миксером. Получается жидкий крем. Крем выливаем на тесто с яблоками и отправляем выпекаться при 200 градусов в течение 45-50 минут.
Остудите яблочный пирог со сметанным кремом и посыпьте сахарной пудрой.
***************
Волшебный десерт из запеченных яблок с творожной начинкой
А вы слышали когда-нибудь о запеченных яблоках, фаршированных столь необыкновенно вкусной начинкой? Прелесть этого полезного диетического блюда в том, что его можно есть сколько угодно! Гипоаллергенный яблочный десерт подойдет даже самым маленьким любителям сладостей, а также будущим мамам.
Список ингредиентов для начинки варьируется в зависимости от ваших личных предпочтений. Так, рекомендуется добавление кураги, мака или чернослива. Возможно добавление банана, если вы не употребляете сахар. При выборе творога лучше отдать предпочтение обезжиренному, если вы соблюдаете диету. Для основы средние или же большие зеленые яблоки с кислинкой подойдут лучше всего!
Состав:
- яблоко — 5 шт
- творог — 150 г
- сахар — 1-3 ст. л. (по вкусу)
- изюм — горсть
- ваниль — пакетик
Приготовление:
- Яблоки промываются, но не очищаются от кожуры. Затем яблоки режутся пополам, если они большие, или просто отделяются от верхушек
- Для начинки творог перетирается и смешивается с сахаром, ванилином (либо корицей на свой вкус) и изюмом, который предварительно обдается кипятком. В массу также добавляется сметана, если творог нежирный
- Яблоки начиняются полученной массой и выкладываются по дну противня.Туда же наливается небольшое количество воды во избежание пригорания яблок
- Десерт выпекается от получаса до 50-ти мин. при 180 С. Уже готовые яблоки украшаются по желанию самыми разнообразными ингредиентами: сахарной кондитерской пудрой, измельченными орешками, листиками мяты, медом, джемом, топленым шоколадом, а также с помощью сиропа, карамели или конфитюра
